気をつけましょう
まだまだインフルエンザが流行っているようですが、
皆さん体調いかがですか？
手洗い•うがい・マスク、適切な栄養と睡眠が大事なのは言うまでもないですが、
こまめな水分補給も大切です！
ウィルスが粘膜に付着して細胞に侵入するまで最速で20分ということなので、
20分おきに水分補給をしてウィルスを洗い流してしまいましょう！
ウィルスは消化器管内に入れば分解されてしまうので、感染や増殖をすることも
ありません！
そして息が上がらない程度の軽めの運動も有効です。
G -TANならみっちりトレーニングもゆるトレーニングもその日の気分で
無理せず行えます！
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