只今の混雑レベル
女性スタッフが優しくサポートしてくれる
セミパーソナルジムG-TAN。
24時間営業、予約不要、駅徒歩30秒で
効率よくトレーニングが出来ます！
一人じゃないから続けられる、
続けていくことが出来るジム。
お子様連れのママさん会員のボディメイク、
カッコイイ男になるためのプログラム、
病気の予防やリハビリのためのメディカルフィットネス、
一人一人の要望に全力で応える、
続けられるジムを目指します！
あなたもジムワークを日常に取り入れませんか？
today's manager
こんにちは。
今日は久々に暖かいですね。
来週はまた20℃を越すみたいですね！
季節の変わり目は体調を崩しやすくなるので、
急な気温差に負けない強い身体を作りましょう！
ポイントとしては
・基礎代謝を上げる
→筋肉量を増やすトレーニング（とくに下半身）
・体を温める食事
→根菜や香辛料を積極的に取り入れる
・ストレッチや軽い運動をする
→日常的にすることで自律神経が整う
・こまめな水分補給
→温かいお茶や白湯なら血流促進、代謝アップにも
・質のよい睡眠をとる
→ちょっとした不調も睡眠でリセット
いきなり全て実践するのは難しくとも、意識することが大切です。
日常的に適度に体を動かすのは案外気持ちいいもの。
運動不足の解消や気分転換、ダイエットなど
G−TANのスタッフが全力でお手伝いいたします！
体験トレーニングのご予約も承っております。
お気軽にお問い合わせください！
