筋トレは週何回が続けやすい？

「トレーニングは毎日やったほうがいい？」
「週1回では意味がない？」

ジムに通い始めると、運動する頻度について悩む方も多いのではないでしょうか。

大切なのは、最初から回数を増やしすぎることではなく、自分の生活の中で無理なく続けられるペースをつくることです。

例えば、これまで運動習慣がなかった方なら、まずは週1〜2回からスタートするのも一つの方法。慣れてきたら少しずつ回数を増やしたり、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたりと、自分に合ったスタイルを見つけていきましょう。

溝の口の24時間ジム「G-TAN」なら、決まった曜日や時間に縛られず、仕事前・仕事帰り・休日など、ライフスタイルに合わせてトレーニングできます。

また、「週に何回通えばいいの？」「ダイエット目的ならどんなメニューがいい？」など、一人では判断しにくいこともあります。

そんな方には、セミパーソナルトレーニングがおすすめです。目的や運動経験に合わせてサポートを受けながら、徐々に自分でトレーニングできる力を身につけていくことができます。

ダイエットも身体づくりも、まずは続けることから。

溝の口で24時間ジム・セミパーソナルジムをお探しの方は、G-TANで自分に合った運動習慣をつくっていきませんか？