ジムは何分いればいい？

「ジムに行くなら、1時間以上運動しないと意味がない？」
「忙しい日に短時間だけ利用してもいい？」

運動初心者の方ほど、長時間取り組まなければならないと思い、ジム通いのハードルを上げてしまうことがあります。

トレーニング時間に、すべての人に共通する正解はありません。大切なのは、滞在時間の長さではなく、目的に合わせて無理なく身体を動かすことです。

時間が少ない日は「今日は下半身を中心にする」「教わったマシンを数種類だけ行う」など、内容を絞っても構いません。余裕がある日は種目を増やすなど、その日の予定や体調に合わせて調整しましょう。

毎回完璧なメニューをこなそうとすると、忙しい日に通えなくなり、運動習慣が途切れる原因にもなります。「時間が短いから行かない」ではなく、「できる範囲だけ取り組む」という考え方も、ダイエットや身体づくりを続けるうえで大切です。

溝の口の24時間ジム「G-TAN」なら、自分の生活に合わせて利用時間を選べます。何を優先すればよいか迷う初心者の方は、セミパーソナルでマシンの使い方やフォームを確認し、自主トレーニングで取り組みやすい種目を覚えていきましょう。

G-TANの体験は約30〜60分です。InBody測定とマシンを一通りお試しいただけるため、初めての方もジムでの過ごし方を具体的に確認できます。体験料は2,000円で、当日入会の場合は体験料無料です。手ぶらで来店でき、飲料水もご用意しています。

忙しい毎日の中でも続けられる方法を見つけるために、まずはG-TANを体験してみませんか？