まわりと同じメニューでいい？

「隣の人と同じマシンを使えばいい？」
「同じ重量や回数に合わせたほうが効果的？」

初めてジムへ行くと、周りの人のトレーニングが気になり、同じ内容をまねしたくなることがあります。しかし、運動経験や体力、目的は人それぞれです。

ダイエットを始めた方と、筋力アップを目指して長く運動している方では、適した種目や重量が異なります。座席の位置も身体の大きさによって変わるため、前の人の設定をそのまま使う必要はありません。

初心者の方は、周りの重量や回数ではなく、姿勢を保って動かせるか、呼吸を続けられるかを基準にしましょう。気になる種目があっても、使い方が分からないまま始めず、まず動作や設定を確認することが大切です。

身体づくりでは、ほかの人と比べることより、自分に合った内容を継続して運動習慣につなげることが重要です。

溝の口の24時間ジム「G-TAN」では、初心者の方もセミパーソナルを活用し、自分に合うマシンの使い方やトレーニング内容を確認しながら始められます。

体験は約30〜60分で、InBody測定とマシンを一通りお試しいただけます。体験料は2,000円です。手ぶらで来店でき、飲料水もご用意しています。

周りに合わせるのではなく、自分に合った運動を見つけたい方は、まずはG-TANの体験へお越しください。