マシンは全部使わないとダメ？

ジムに並んでいるマシンを見て、「全部使わなければ効果がないの？」と戸惑ったことはありませんか？

結論からいうと、1回のトレーニングですべてのマシンを使う必要はありません。

大切なのは、数をこなすことではなく、目的に合った種目を正しいフォームで行うことです。運動初心者の方は、脚・胸・背中など大きな部位から少しずつ経験し、マシンの動かし方や自分に合う重量を覚えていきましょう。

最初から種目を増やしすぎると、使い方を覚えるだけでも大変です。「今日は下半身を中心に」「次回は上半身も加える」など、少ない種目から始めても構いません。

ダイエットや体力づくりが目的の場合も、無理に長時間取り組むより、継続できる内容を選んで運動習慣につなげることが大切です。

溝の口の24時間ジム「G-TAN」では、自分の都合に合わせてトレーニングできるほか、セミパーソナルでマシンの使い方やフォームを確認できます。

「どのマシンを選べばいいか分からない」という方は、まず体験してみませんか？

体験時間は約30〜60分で、InBody測定とマシンを一通りお試しいただけます。体験料は2,000円、当日入会の場合は無料です。手ぶらで来店でき、飲料水もご用意しています。