左右で力が違っても大丈夫？

「片方の腕だけ疲れやすい」
「左右で同じように動かせないのはおかしい？」

トレーニングを始めると、利き手や日常生活での身体の使い方によって、左右の動かしやすさに違いを感じることがあります。

左右差が気になるときは、動かしにくい側に無理やり合わせるのではなく、まず姿勢やマシンの設定を確認しましょう。シートの高さが合っていない、身体が片側へ傾いている、重量が重すぎるといった理由で、左右の動きが変わる場合もあります。

マシンを動かす際は、片側だけに勢いをつけず、両側を同じ範囲で動かせているかを意識してみましょう。フォームを保てない場合は重量を軽くし、ゆっくり確認しながら行うことが大切です。

ダイエットや身体づくりでは、左右をすぐに同じ状態にしようと焦る必要はありません。自分の身体の特徴を知り、安定したフォームでトレーニングを続けることが、無理のない運動習慣につながります。

溝の口の24時間ジム「G-TAN」では、初心者の方もセミパーソナルを活用し、マシンの設定や身体の動かし方を確認しながら始められます。

体験は約30〜60分で、InBody測定とマシンを一通りお試しいただけます。体験料は2,000円です。手ぶらで来店でき、飲料水もご用意しています。

左右の動きやフォームに不安がある方も、まずはG-TANの体験で、自分に合った身体の使い方を確認してみませんか？