セミパーソナルと自主トレの使い分け

「セミパーソナルだけで十分？」
「一人でトレーニングする日は何をすればいい？」

初心者の方は、指導を受ける時間と自主トレをどのように組み合わせればよいか迷うことがあります。

セミパーソナルでは、マシンの使い方やフォーム、自分に合う負荷を確認する時間として活用できます。分からない動作をそのままにせず、まずは基本を覚えることが、その後の自主トレにも役立ちます。

自主トレでは、教わった種目を繰り返しながら、動きの流れを少しずつ身につけていきましょう。毎回新しいことに挑戦する必要はありません。「前回と同じマシンを使う」「フォームを崩さず行う」など、取り組む内容を絞ると一人でも進めやすくなります。

セミパーソナルで確認し、自主トレで実践する。この組み合わせなら、サポートを受けながらも、自分のペースで運動習慣をつくれます。ダイエットや身体づくりも、生活に合わせて無理なく続けることが大切です。

溝の口の24時間ジム「G-TAN」では、セミパーソナルと自主トレーニングを目的に合わせて活用できます。一人で運動を始めるのが不安な方も、基本を確認しながら少しずつ慣れていきましょう。

体験は約30〜60分で、InBody測定とマシンを一通りお試しいただけます。体験料は2,000円、当日入会の場合は体験料無料です。手ぶらで来店でき、飲料水もご用意しています。

自分に合ったサポートと通い方を知るために、まずはG-TANで体験してみませんか？