30分でもOK！続けるジム習慣

「ジムに行くなら1時間以上トレーニングしないと意味がない」と思って、なかなか足を運べなくなっていませんか？

運動習慣をつくるために大切なのは、毎回長時間頑張ることよりも、自分の生活の中で無理なく続けることです。

溝の口の24時間ジム「G-TAN」なら、「仕事帰りに30分だけ」「予定の前に少しだけ」など、その日のスケジュールに合わせてトレーニングできます。

短時間の日は、脚や背中など大きな筋肉を中心にトレーニングしたり、種目を絞って集中したりするのも一つの方法。忙しい日でも「今日は行かない」ではなく、「少しだけ身体を動かす」という選択肢を持つことで、運動を習慣化しやすくなります。

ダイエットやボディメイクも、継続して取り組める環境づくりが重要です。

G-TANでは、一人でメニューを組むのが難しい方にも取り組みやすいセミパーソナルトレーニングを行っています。

溝の口で24時間ジムやセミパーソナルジムをお探しの方は、まずは無理のない時間からG-TANでトレーニングを始めてみませんか？