筋トレと有酸素運動、どっちがいい？

「ダイエットをするなら筋トレと有酸素運動、どちらをやればいいの？」

ジムに通い始めると、一度は迷うポイントではないでしょうか。

結論からいうと、どちらか一方に決める必要はありません。筋力トレーニングとウォーキングやランニングなどの有酸素運動にはそれぞれ特徴があるため、目的や体力に合わせて組み合わせるのがおすすめです。

例えば、筋トレで脚・お尻・背中など全身の筋肉を動かしたあと、無理のない範囲で有酸素運動を取り入れる方法もあります。

大切なのは、「毎回全部やらなければ」と考えすぎないこと。

今日は筋トレを中心に、次回は軽めの有酸素運動など、その日の体調や使える時間に合わせることで、運動習慣を続けやすくなります。

溝の口の24時間ジム「G-TAN」なら、自分のスケジュールに合わせて好きな時間にトレーニングが可能です。

また、「ダイエットしたいけれど、どんな運動を組み合わせればいいか分からない」という方には、セミパーソナルトレーニングでのサポートも行っています。

溝の口で24時間ジムやセミパーソナルジムをお探しの方は、G-TANで自分に合ったトレーニング方法を見つけ、無理なく身体を動かす習慣をつくっていきましょう。