マシンの順番は決まっている？

「脚のマシンから始めるべき？」
「空いているマシンから使ってもいい？」

トレーニングするマシンの順番に、すべての人に共通する決まりはありません。ダイエット、筋力アップ、運動不足の解消など、目的やその日の体調によって組み立て方は変わります。

初心者の方は、使い方を理解しているマシンから始めても問題ありません。最初は軽い重量で動作を確認し、身体が動きやすくなってから予定している種目へ進みましょう。

特に鍛えたい部位がある場合は、疲れる前に取り組む方法もあります。ただし、順番を守るために混雑しているマシンを待ち続ける必要はありません。空いている種目へ入れ替えるなど、無理なく続けられる流れをつくることも大切です。

毎回すべてのマシンを使う必要もありません。時間が短い日は種目を絞るなど、生活に合わせて調整することが運動習慣につながります。

溝の口の24時間ジム「G-TAN」では、セミパーソナルを活用し、目的に合ったマシンの選び方やトレーニングの順番を確認できます。「何から始めればよいか分からない」という方も、一人で迷わず身体づくりを始められます。

体験は約30〜60分。InBody測定を行い、マシンを一通りお試しいただけます。体験料は2,000円で、手ぶらでの来店が可能です。飲料水もご用意しています。

自分に合うトレーニングの流れを見つけたい方は、まずG-TANの体験で実際にマシンを動かしてみませんか？