五月病対策には運動が効果的！！
【五月病対策には運動が効果的！G-TANで心と身体をリフレッシュしよう】
新年度が始まり、環境の変化や新しい人間関係の中で、なんとなくやる気が出ない、疲れが取れない…そんな心の不調を感じていませんか？
それは「五月病」かもしれません。
五月病は、ストレスや環境の変化に心と身体がついていけず、無気力や倦怠感、集中力の低下などを引き起こす一種の適応障害です。特に新社会人や異動・転職を経験した方、また季節の変わり目に弱い方に多く見られる傾向があります。
しかし、そんな五月病の症状にこそ「トレーニング」が有効です。
私たちG-TANでは、24時間いつでも通える環境と、一人ひとりに寄り添ったセミパーソナルトレーニングで、心と身体の両面から皆さまの健康をサポートしています。
◆ なぜトレーニングが五月病に効くの？
トレーニング、特に筋トレや有酸素運動には、以下のような効果があります。
セロトニンの分泌促進：運動することで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、気分の安定やストレス解消につながります。
睡眠の質の向上：適度な運動は深い睡眠を促し、疲労回復を早めてくれます。
達成感による自信の回復：継続的なトレーニングによって体の変化を実感できることで、自信を取り戻すことができます。
生活リズムの改善：運動習慣を取り入れることで生活にリズムが生まれ、心身のバランスが整います。
こうした効果が重なることで、五月病のような「なんとなく元気が出ない」状態を自然と乗り越える力がついていきます。
◆ セミパーソナルトレーニングで無理なくスタート
G-TANでは、お客様一人ひとりの目的やコンディションに合わせてトレーニングメニューをご提案する「セミパーソナルトレーニング」を提供しています。
・運動初心者の方
・ジムに通うのが久しぶりな方
・一人だとモチベーションが続かない方
こうした方でも、経験豊富なトレーナーが丁寧にサポートいたしますので、無理なく安心してトレーニングを始められます。
また、完全予約制ではないため「ちょっと気分が乗ったから行こうかな」という気軽な利用も可能。五月病で行動力が落ちている時期でも、自分のペースで通えるのがG-TANの強みです。
◆ G-TANは24時間営業！どんなライフスタイルにもフィット
G-TANは神奈川県溝の口にある24時間営業のセミパーソナルジムです。お仕事前の早朝、夜勤明け、深夜の気晴らしなど、ライフスタイルに合わせていつでもご利用いただけます。
また、働き盛りの男性を中心に、日々ストレスにさらされている方の「第二の居場所」となるようなジム作りを心がけています。
「最近ちょっと元気が出ないな…」
「運動したいけど、何から始めたらいいか分からない」
そんな方は、ぜひ一度G-TANにお越しください。
◆ 見学・体験トレーニング 受付中！
現在、G-TANでは見学・体験トレーニングを随時受付中です。五月病対策にもなる「運動習慣」を、この機会にぜひ始めてみませんか？
見学は事前予約なしでもOK！トレーナーがジム内をご案内しながら、施設の使い方や雰囲気をご説明いたします。体験トレーニングをご希望の方は、簡単なカウンセリングの後に、お客様に合ったプログラムを体感していただけます。
◆ まとめ
五月病に悩んでいる方、疲れやストレスを感じている方には「運動」という選択肢がとても有効です。
G-TANは、そんな方々の心と身体のリフレッシュを全力でサポートします。
この春、「変わりたい」と思っているあなたへ。
G-TANで、新しい習慣と自分に出会ってみませんか？
