運動する時間帯はいつがいい？

「朝と夜、どちらにトレーニングするのが効果的？」
「毎回同じ時間に通わないといけない？」

ジムに通い始めるとき、運動する時間帯に迷う方もいるのではないでしょうか。

大切なのは、特定の時間にこだわることより、自分の生活に無理なく組み込める時間を選ぶことです。朝のほうが予定を立てやすい方もいれば、仕事帰りのほうが立ち寄りやすい方もいます。

まずは「休日の午前中」「残業のない日の夜」など、実際に通えそうなタイミングを決めてみましょう。疲労が強い日は種目や負荷を調整し、短時間で切り上げることも、運動習慣を続けるための選択肢です。

毎回まったく同じ時間に通えなくても問題ありません。ダイエットや身体づくりでは、理想の時間帯を探し続けるより、「今日は行ける」という時間を上手に活用することが継続につながります。

溝の口の24時間ジム「G-TAN」なら、朝・昼・夜と生活に合わせてトレーニングできます。初心者の方は、セミパーソナルでマシンの使い方やフォームを確認しながら、自分に合った通い方を見つけることもできます。

G-TANの体験は約30〜60分で、InBody測定とマシンを一通りお試しいただけます。体験料は2,000円、当日入会の場合は体験料無料です。手ぶらで来店でき、飲料水もご用意しています。

自分が続けやすい時間帯を見つけるために、まずはG-TANの体験から始めてみませんか？