筋トレは何歳からでも始められる？

筋トレは何歳からでも始められる？

「40代・50代からジムに通っても遅くない？」
「若い頃より体力が落ちたけれど、今から筋トレを始めても大丈夫？」

年齢を重ねるにつれて、体力や筋力の低下を感じる方は少なくありません。

階段を上ると疲れやすい、以前より身体が重く感じる、運動する機会が減ったなど、日常生活のちょっとした変化が気になり始めたら、身体づくりを考えるきっかけかもしれません。

筋力トレーニングを始めるのに、遅すぎるということはありません。

筋肉は年齢を重ねても、適切な運動によって筋力の向上が期待できます。

ただし、久しぶりに運動する方が、いきなり重い重量に挑戦する必要はありません。

まずは軽い負荷で正しいフォームを覚え、身体の状態に合わせて少しずつ運動量を増やしていくことが大切です。

また、筋トレは見た目を変えるためだけのものではありません。

日常生活で必要な筋力を維持することや、健康的な運動習慣を身につけることも、大切な目的のひとつです。

溝の口の24時間ジム「G-TAN」では、初心者の方もセミパーソナルトレーニングを活用しながら、マシンの使い方やフォームを確認できます。

24時間利用できるため、仕事や家庭の予定に合わせて、自分のペースで通えるのも特徴です。

「ジムに通ったことがない」「何から始めればいいか分からない」という方には、まず体験がおすすめです。

G-TANの体験は約30〜60分。InBody測定で現在の身体の状態を確認し、マシンを一通り体験していただけます。

体験料は2,000円で、手ぶらでのご来店も可能です。飲料水もご用意しています。

これからの10年、20年を元気に過ごすために。

40代からでも、50代からでも、もちろんそれ以上の年代の方も。

まずはG-TANで、自分に合った身体づくりすを始めてみませんか？